EN ÇOK OKUNANLAR

SON YORUMLAR

  • cansu bakır
    ucuz herbalife ürünleri bulmak güzel. site güvenilir, sahibi çok şeker bir bayan. Sesi güven vermişti .Doğru site

BLOG

  • Alışkanlıklarınızı Değiştirerek Temiz Bir Cilde Sahip Olun

    Temiz ve daha genç görünen bir cilt için yapmamız gereken kötü alışkanlıklarımızı iyi alışkanlıklara dönüştürmek. İşte temiz ve sağlıklı görünen bir cilt için yapmanız gereken birkaç alışkanlık:

    DOKUNMAYIN

    Her ne olursa olsun sivilcelerinizi sıkmayın. Sivilce sıkma isteğinize ne kadar karşı koyarsanız cildinizi bakterilerden o derece korumuş olursunuz. Eğer bunu yapmazsanız bakteriler cildinize yayılabilir ve bu da enfeksiyona neden olabilir. Bu sebepten cildinize dokunma ve sıkma alışkanlığından mutlaka vazgeçmeniz gerekir.

    YASTIK KILIFLARINI DEĞİŞTİRİN

    Gece yattığımız zaman saçımız ve cildimiz yastık kılıfına temas eder , saç yağları ve bakım ürünleri yastık kılıfına bulaşır. Bu yastık kılıfından da cildinize, omuzlarınıza ve hatta sırtınıza geçer. Bunu önlemek için yastık kılıfını değiştirmek bir önlem olabildiği gibi eğer mümkün olamıyorsa yastık kılıfını tersine çevirmekte bir çözüm olabilmektedir.

    TELEFONUNUZU TEMİZLEYİN

    Telefonunuz cildinize değerse telefondan yüzünüze, yüzünüzden telefona bir şeyler geçer ve temizlenene kadar bunlar telefona bulaşır. Bunu önlemek için sprey el temizleyici veya antibakteriyal ıslak mendil kullanın.

    SAÇINIZI ARKADA TOPLAYIN

    Saçınızda her türlü yağ, tortu,ürün kalıntısı ve parfüm bulunur. Toplanan tüm bu bakteriler ve kirler saçınıza yerleşir, her temasta da yüzünüze, omuzlarınıza, sırtınıza bulaşır. Bu alışkanlıklarınızdan vazgeçin ve spor salonunda egzersiz yaparken , hatta kanepeye uzanıp kitap okurken saçınızı arkada toplayın.

    MAKYAJINIZI ÇIKARIN

    Her gece yatmadan önce mutlaka makyajınızı çıkartmalısınız. Hatta egzersiz yapıyorsanız temiz bir cilde kavuşmak için egzersizden önce ve sonra cildinizi temizlemeniz gerekir. Makyaj egzersiz sırasında salgıladığınız ter ve yağlarla karışır ve gözeneklerin tıkanmasına neden olur. Bu yüzden egzersiz öncesi ve sonrası cildinizi temizleyin ve bunu basit bir alışkanlık haline getirmek için yüz temizleme mendillerini yqanınızda bulundurun.

    Herbalife firmasının aloe veralı ve yağlı ciltler için olan temizleyicisini mutlaka deneyin.

    ALKOLE HAYIR

    Alkol içeren cilt bakım ürünleri cildinizi kurutur ve kuru ciltler yağlı ciltlerden ya da gerektiği gibi nemlendirilen ciltlerden daha yaşlı görünür. Bu yüzden alkol içermeyen ürünler tercih edin. 

    SAÇINIZI MAKYAJDAN ÖNCE YAPIN

    Önce makyaj yapıp sonra saç kurutma makinesini çalıştırırsanız saç kurutma makinesinden gelen ısı makyajınızın erimesine ve akmasına neden olur. Bu durumda makyaj gözeneklere yerleşir ve bu da en sonunda aknelere neden olur. Bu alışkanlığınızı değiştirmeye çalışın. 

    GÖZLÜKLERİNİZE DİKKAT EDİN

    Eğer burnunuzda ve şakaklarınızda ya da yanaklarınızda akneler beliriyorsa sebebiniz gözlüğünüz olabilir. Gözlüklerinizin saplarını , camlarını ve burun kısmını alkol veya sprey el temizleyicisi ile temizleyip bakteri yağ ve kalıntıları  yok edebilirsiniz.

    VÜCUDUNUZU İHMAL ETMEYİNİZ

    Akneler vücudunuzun farklı yerlerinde olabilir. Sadece yüzünüzü yıkamak yeterlı olmayabilir. Cildinizi temiz tutmak için tepeden tırmağa yıkanmayı ve nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin.Egzersiz sonrası terli giysilerinizi hemen çıkarmayı özen gösterin ve her zaman cildinizi temiz bir havluyla kurulayın. Herbalife ürünlerinden herbalife shake , herbalife çay ve omega ile içerden beslerken dış bakım ürünleri ile de dışardan beslemiş oluruz.

     

     

    Herbalife cilt bakım ürünleri ile cildinizi yenileyin. Ucuz herbalife ürünleri ile herbalife kullanımızın keyfine bakın.

     

    DEVAMINI OKU
  • Chia Tohumu Nedir? Nasıl Kullanılmalı?

     

    Chia Tohumu..Son zamanlarda adını sık sık duyduğumuz , bir anda hayatımıza zayıflama ve içerdiği besinlerle giren bu tohumu bir inceleyelim. 

    .

    Chia Tohumu, Güney Amerika' da yetişen bir tür    adaçayı olarak bilinen Salvia hispanica,  tüm dünyada Chia (Çiya) bitkisi olarak biliniyor. 

     

    Chia tohumunun faydaları nelerdir?

    Chia tohumu ciddi bir omega-3 kaynağıdır. En çok bilinen omega-3 kaynağı olan somon ve keten tohumundan bile daha fazla omega-3 içerir. Düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmaya önemli faydalar sağlayan bu tohum , beyin ve kalp sağlığı içinde çok önemlidir. 

    Chia tohumu her 28 gramında 5 gram Omega-3 içermektedir.

    28 gramında günlük protein ihtiyacının %10’unu karşılayacak kadar, 4,4 gram protein vardır.

    İçerdiği triptofan adlı aminoasit, tokluk hissi sağlar, uykuyu düzenler ve psikolojik olarak da daha iyi hissetmenizi sağlar.

    Chia tohumu aynı zamanda iyi kolesterolü arttırırken LDL ve trigliseriti düşürür.

    İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde sindirim sisteminin de dostu olan Chia tohumları, kabızlık gibi sorunları da önlemede etkili.

    28 gram Chia tohumu, günlük kalsiyum ihtiyacının %18’ini karşılayarak daha güçlü kemikler ve diş sağlığı için de etkili.

    28 gram Chia tohumu aynı zamanda günlük fosfor ihtiyacının %27’sini karşılıyor.

     

    Chia tohumu kilo verdirir mi?

    Chia tohumunun doğrudan kilo vermeye etkisi olduğuna dair henüz yeterli bir araştırma bulunmuyor ancak içerdiği antioksidanlar ve sağladığı tokluk hissi sayesinde kilo verme sürecinde önemli bir yardımcı besin olabileceği yönündeki görüşler yaygın.
    Bu mucize tohum gün geçtikçe daha da tanınmakta ve zayıflatmaya katkısı olduğu kabul edilen diyetlerin arasında yerini almaktadır. Fakat bunun da kuralı vardır ki ilk önce sağlıklı dengeli bir diyet programı içinde kullanılmasıdır. Yoksa sadece bu tohumu tüketerek kilo vermeye çalışmak sonuçsuz kalmaktadır. Önce düzenli olarak diyet yapılması sonra da bu süreci daha da hızlandırmak için chia tohumunu kullanmak en doğru olanıdır.
     

    Chia tohumu nasıl tüketilir?

    Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilir. Salataya, yoğurda, çorbalara ve smoothie’lere baharat ekler gibi ekleyip doğrudan tüketebilirsiniz.

    Chia tohumunun en önemli özelliği, sıvı bir gıdanın içine koyulduğunda ve bekletildiğinde, içeceğin jölemsi bir kıvam almasını sağlamasıdır. Bu yöntemle zevkinize göre chia pudingi de hazırlayabilirsiniz. 

     
     
     
    chia tohumunu ucuz herbalife ürünleri ile destekleyerek kullanırsanız çok daha hızlı zayıflama sağlayabilirsiniz. 
     

     

    DEVAMINI OKU
  • Ahududu Kilo Kaybını Arttırıyor

    Ahududu böğürtlenle karıştırılan bir meyve olmakla birlikte çileğe benzerliği ile de bilinmekte. Sonbahar ve yaz aylarında meyvesini vermektedir. Ahududu ile zayıflamak özellikle yaza girerken kilo vermek isteyen kişiler için önemli bir yer tutmalı.Herbalife firmasının ahududu içeren çayını denemeniz içinde bir fırsat . Peki ahududu bitkisinin besin değerlerine bir bakalım mı?

     

    Bu meyve besin değerleri açısından oldukça zengindir.Yapılan incelemelerde 100 gr ahududu meyvesinde bulunan besin değerleri şu şekildedir: 100 gr ahudududa ; 13,6 gr karbonhidrat, 1,2 gr protein, 0,5 gr yağ, 3 gr lif, 0,9 mgr demir, 22 mgr kalsiyum, 168 mgr potasyum, 1 mr sodyum, 20 gr da potasyum bulunmaktadır. Aynı zamanda ahududu meyvesinde sıfır kolesterol bulunmaktadır. Bu besinler dışında bu meyve aynı zamanda vitamin bakımından da oldukça zengindir. Bu meyvede insan sağlığı için oldukça faydalı olan B1, B2, B3, B6,C ve E vitaminleri bulunmaktadır.

    Ahududunun vücutta biriken toksin maddeleri dışarı atarak kanı temizlediğini, bademcik ve göz iltihaplarına yararlıdir. " Ateş düşürücü etkiye sahip olan bu besin, bu faydası nedeniyle ateşli hastalıklara iyi gelir. Kansızlık ve verem hastalıklarına karşı düşmandır. Böbrek ve şeker hastalığı olanlar taze tüketmelidir. Yalnız mide ülseri olanlar bu besinden uzak durmalıdırlar .

    ''Vücutta yağ asitlerini dengeliyor''

    Ahududunun en önemli faydasından birinin de kilo kaybını artırması olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Bu nedenle kilolarından kurtulmak isteyenlerin baş meyvesi olmalıdır. Adiponektin hormonunu düzenleyen ahududu vücutta glikoz ve yağ asitlerini dengeliyor. Metabolizmayı hızlandırarak hızlı yağ yakımını da hızlandırıyor. Yurt dışında yapılan araştırmalar sonucunda da kırmızı ahududulardan elde edilen enzimler,inanılmaz yağ yakma özellikleri gösterdi. Bu nedenle de uzmanlar tarafından "yeni yağ yakan meyve" olarak kabul gördü. Bir miktar ahududuyu ezip püre haline getirdikten sonra yüze maske yapılırsa cildi sıkılaştırır ve serinletir" şeklinde konuştu.

     

     

    Herbalife firmasının ahududu çayını deneyip hem kilo verin hem de herbalife ürününü ucuza almanın mutluluğunu yaşayın.

    DEVAMINI OKU
  • KABIZLIK NEDİR?NASIL GEÇER?

    Kabızlık ve çözümü için bize yazın...

    Tıp dilinde bağırsak hareketlerinin yetersiz olması diye tanımlanan kabızlık insan hayatını olumsuz olarak etkileyen bir durumdur. Öyle ki; kişi bu durumdan dolayı depresyona bile girebilmekte. 

     

    Doğduğunuzda kabız olarak doğmazsınız. Buna neden olan çevresel etkenler olduğu gib tüketilen ve tüketilmeyen yiyeceklerde buna sebep olabilmekte.

     

    heart Lütfen bu durumla savaşıyorsanız bize yazın. Sonuçlara siz bile inanamayacaksınız.

     

    , dışkılama sıklığının azalması ve dışkılama esnasında zorluk çekilmesi olarak tanımlanabilir. Özellikle, kilo verme amaçlı diyet yapanlarda, lifli ve yağlı besinlerin alınmaması nedeniyle kabızlık çok daha fazla görülmektedir.

    Kabızlığın nedenleri

    ♦Yüksek miktarlarda rafine şeker tüketilmesi,

    ♦Lifli gıda maddelerinin çok az tüketilmesi,

    ♦Dışkılama ihtiyacını sürekli olarak ertelemek,

    ♦Bağırsaklarda iltihabi bir durumun olması, tümör veya kanser gibi sebepler,

    ♦Uzun süreli seyahatler nedeniyle tembelleşen bağırsaklar,

    ♦Kullanılan bazı ilaçlar,

    ♦Gebelik durumu gibi nedenler sayılabilir.

    Kabızlıkla ilgili bulguları çok iyi bir şekilde değerlendirmek gereklidir. Beklenenden uzun süren ve beslenmenin düzenlenmesiyle düzelmeyen kabızlıklarda doktora görünmekte fayda vardır. Kontrolsüzce bağırsakların hareketini fazlalaştıran laksatifler ya da posa içerikli ilaçlar kullanılmamalıdır.

    Kabızlığa karşı alınması gereken önlemler

    Sabah kalktığınızda, aç karnınıza bol su için,

    Yenilen gıdalar iyice çiğnenmelidir ki kolayca bağırsakta çözülebilsinler.

    Günde, 2-3 litre su tüketimi yapılmalıdır.

    Mürdüm eriği, erik, kayısı ve üzüm gibi meyveleri yemeli ya da kompostosunu tüketmelisiniz. Sabah kalkıldığında 4-5 tane kuru kayısı ile su tüketilmesi kabızlığa iyi gelmektedir.

    Kabızlığın başlıca nedenlerinden olan yüksek şekerli gıdaların tüketiminden sakınmalısınız.

    Kavurma ve kızartma gibi yemekler, kabızlığı tetiklediği için fazla yenmemelidir.

    Öğlen ve akşam öğünlerinde çorba tüketimi yapmalısınız.

    Kırmızı et ve tavuk yerine sebze ve balık ağırlıklı beslenmelisiniz.

    Prebiyotik yoğurt kullanımı yapabilirsiniz.

    Kabızlığın tedavisinde önemli yeri olan bol bol yürüyüş yapmalısınız.

    Kola ve kahve gibi içeceklerin az tüketilmesi gerekmektedir.

    Kuru fasulye ve nohut gibi baklagilleri fazlaca tüketmeyin.

    En önemli önlem olarak bol lifli gıdaların tüketilmesine özen göstermelisiniz.

    Tek oturmada fazla yemek yeme, bağırsakların çalışma düzenini bozduğundan kabızlık görülebilir. Bunu önlemek için azar azar ve sıklıkla yemek yenmelidir.

    Kabızlık nasıl giderilir?

    Sıcak su ve bal karışımı, bağırsakların yumuşamasına ve çalışmasına yardımcı olur. Kahvaltılarda zeytinyağını tüketilmesi faydalıdır. Sinameki çayı, fesleğen tohumu ve frenk üzümü yaprağından yapılan çaylar, domates suyu, kuru erik kompostoları, salatalık kabuğu ve maydanoz birlikte kaynatılarak tüketilirse, kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Keten tohumu, sabah aç karnına tüketilirse müshil ilacı gibi etki sağlar. Çok fazla da tüketmemek gerekir. Sıcak suda kaynatılan keçiboynuzu, çiğ olarak mikserden geçirilip sıkılan lahana ve suyu içilebilir.

     

     

    herbalife ürünlerini sitemizden alarak hem ucuz herbalife ürünleri almakla kalmadığınız gibi hemde kabızlık sorununu çözebilirsiniz.

    DEVAMINI OKU
Scroll